Día Internacional del Abrazo: por qué se celebra hoy y cuáles son sus increíbles beneficios para la salud

En medio de la rutina y el calor de enero, este miércoles 21 de enero llega una excusa perfecta para hacer una pausa y conectar con los demás: es el Día Internacional del Abrazo. Lo que comenzó como una iniciativa pequeña en Estados Unidos en la década del 80, hoy es una fecha global que resalta la importancia de la calidez humana.

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¿Cuál es el origen de esta fecha?

La celebración nació en 1986 de la mano de Kevin Zaborney, un psicólogo estadounidense que notó que la gente se sentía particularmente baja de ánimo después de las fiestas de fin de año y antes de San Valentín. Para combatir la falta de demostraciones afectivas, creó este día con el objetivo de fomentar los abrazos entre familiares, amigos e incluso desconocidos.

El "superpoder" de un abrazo según la ciencia

Abrazar no es solo un gesto lindo; tiene efectos biológicos reales y comprobados. Los expertos aseguran que un abrazo de al menos 8 a 20 segundos libera sustancias químicas que nos hacen sentir mejor:

• Libera Oxitocina: Conocida como la "hormona del amor", ayuda a sentir seguridad y calma.

• Reduce el Cortisol: El abrazo disminuye los niveles de la hormona del estrés en sangre.

• Baja la presión arterial: Al relajar los músculos y el sistema nervioso, beneficia la salud del corazón.

• Fortalece el sistema inmune: El bienestar emocional que genera ayuda al cuerpo a defenderse mejor.

¿Cómo celebrarlo hoy?

No hace falta mucho: un abrazo a un amigo, a un familiar, a tu pareja o incluso a tu mascota cuenta. En un mundo cada vez más digital, recuperar el contacto físico es una forma de resistencia y cuidado mutuo.